• Bodrum/MUĞLA
  • İnfo@polatgalle.com.tr

+ 90 252 382 45 96

Günlük Su Tüketimimiz Ne Kadar Olmalıdır?

Vücudumuz sindirim, terleme ve nefes alma aktiviteleri sırasında su eksiltir. Kaybolan su miktarı düzenli olarak yerine konmalıdır. Sağlıklı bir birey günde ortalama 2 litre su tüketmelidir. Bu oranlar kişinin içinde bulunduğu iklim koşulları, vücut ağırlığı, günlük aktivitileri, varsa sağlık problemlerine göre değişiklik gösterebilir.

 

Bir erkeğin vücut ağlırlığının %60’ını, kadınınsa %50’sini su oluşturmaktadır. Organlarımızın ve hücrelerimizin fonksiyonlarını sürdürebilmeleri tükettiğimiz yeterli su oranına bağlıdır. Vücut sıvımızın çok küçük bir yüzdeyle azalması bile yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve hafıza bozukluklarına sebep olabilir. Vücut sıvımızın azalmasına ’dehidrasyon’ denir.